Неделя продвижения здорового образа жизни

7 по 13 апреля в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни

Аспекты здорового образа жизни:

• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;

• здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний;

• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;

• позитивное мышление;

• соблюдение правил личной гигиены;

• соблюдение режима работа/отдых.

Преимущества ведения здорового образа жизни:

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

Как присоединиться к ЗОЖ?

Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.

Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?

Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!

Здоровье – ваш главный актив!

Неделя продвижения ЗОЖ – отличный повод пересмотреть свои привычки.

Но важно не ограничиваться этими днями, а сделать здоровый образ жизни постоянной практикой.

Инвестируйте в свое здоровье сегодня – и оно окупится долгой и активной жизнью!